ZenGym® est un concept de sport unique et innovant développé par la chercheuse tunisienne Mouna Abrougui ép. Mrabet dans le cadre de sa thèse STAPS en 2021 : ZenGym®
Le ZenGym® est un programme d'entraînement combinant endurance et résistance qui s'est avéré efficace pour réduire les syndromes métaboliques chez 71 femmes sédentaires tunisiennes sur une période de 24 semaines. Ce concept a été enregistré en INORPI et OTADAV depuis 2021 sous les numéros 02-05-15-02-2021.
Le concept ZenGym® est un excellent sport pour bouger sans risque de blessure, adapté à tous, y compris aux personnes âgées et aux enfants. Les exercices ciblent le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse. Avec un échauffement adéquat respiratoire et articulaire, la séance se déroule en alternant 30 minutes en position assise et 30 minutes debout, convenant ainsi à tous les niveaux. Le tout se fait sur une playlist musicale d'origine tunisienne et maghrébine, dans une ambiance de lumière de bougie.
Ce concept innovant de sport a remporté les médailles d'or parmi les 37 pays participants lors de la résidence de jeunes talents scientifiques internationaux, sport et santé. De plus, le ZenGym® à été présenté au Festival francophone à Paris en octobre 2024, et aux olympiades culturelles ayant été sélectionné parmi les 7 pays participants.
Voici un résumé des principaux avantages du résistance pour le traitement du syndrome metabolique, basé sur les résultats de recherehe scientifique :
Améliore la sensibilité à l'insuline et réduit la résistance à l'insulines h Gatteur Sielda KyRdrome métabolique enfyn
Favorise la perte de poids et la réduction du tour de taille, deux indicateurs importants du syndrome métabolique
Augmente le HDL-cholestérol ('bon' cholestérol) et réduit les triglycérides, améliorant ainsi le profil lipidique
Aide à contrôler la glycémie et réduit le risque de développer un diabète de type 2.
Diminue la pression artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires, complications fréquentes du syndrome métabolique.
En combinant des exercices d'endurance et de résistance, ce programme d'entraînement agit sur plusieurs fronts pour prévenir et traiter le syndrome métabolique de manière efficace et globale. Les mesures cliniques et biologiques effectuées permettent de suivre objectivement l'évolution des différents paramètres.
En résumé, le programme d'entraînement ZenGym®, basé sur la combinaison d'endurance et de résistance, présente des avantages significatifs pour le traitement et la prévention du syndrome métabolique. Les exercices fluides et la respiration profonde contribuent à une amélioration globale de la santé physique et mentale. Les mesures cliniques et biologiques montrent une réduction significative des paramètres du syndrome métabolique, tels que la résistance à l'insuline, la glycémie, la pression artérielle et les triglycérides. Ce programme offre une approche holistique et efficace pour améliorer la santé et réduire les risques cardiovasculaires associés au syndrome métabolique.
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